dietetique - Une sorcière en cuisine

25 décembre 2021

Compote kiwi

Bonjour, Je ne retrouve plus exactement où j'ai vu cette recette Bien bonne et bien diététique Ingrédients pour 2 4 kiwi 2 petits fromages blancs Un peu de sucre Préparation Eplucher, couper et faire cuire les kiwis 3mns au micro ondes Mixer Battre les...

Posté par tess69 à 07:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fromage blanc, dietetique, kiwi

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26 août 2021

Cake farine de sarrasin et chèvre

Bonjour, Trouvé cette recette sur le site "Marmiton" Ingrédients 25cl de lait 1 levure 3 oeufs 180g de farine de sarrasin 150g de buche de chèvre 2 cs de crème fraîche 1 oignon haché Préparation Four 180° Mélanger farine levure oeufs Ajouter le lait et...

Posté par tess69 à 13:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: chevre, dietetique, farine de sarrasin

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7 novembre 2020

Poissons papillotes avec du papier sulfurisé

Bonjour, Envie de poisson en papillotes Ingrédients 1 filet de poisson par personne 1 oignon Sel, poivre Citron papier sulfurisé Préparation Couper le nombre de morceaux de papier en fonction du poisson Poser le poisson dans un papier, Eplucher l'oignon...

Posté par tess69 à 15:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poisson, diététique

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14 novembre 2019

Sarrasin et légumes

Bonjour, Une petite recette céréales et légumes Ingrédients 1 oignon Huile d'olive 2 courgettes 1 petite boite de champignons Sel, poivre 250g de sarrasin 1 petite boite de pois chiche 500ml d'eau 125ml de crème fraîche Préparation Eplucher et couper...

Posté par tess69 à 15:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: céréales, diététique

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3 octobre 2019

Pizza pate à courgette (weigh watcher)

Bonjour, Trouvé cette recette sur le blog "Plat et recette" Ingrédients pour 4 300g de courgettes 1 oeuf Sel, poivre 100g de farine 6 cs de sauce tomate Mozza jambon Olives (facultatif) Préparation Eplucher et raper la ou les courgettes Egoutter Mettre...

Posté par tess69 à 16:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: diététique, weigh watcher

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30 juillet 2019

Steaks de lentilles

Bonjour, Trouvé cette recette sur le blog "Happy papilles" Ingrédients 1 boite de lentilles pour moi (550g égouttées) 160g de chapelure 4 oignons hachés 3 oeufs Coriandre Ail en poudre Pas de piment pour moi Sel 2 cs d'huile d'olive pour la cuisson Préparation...

Posté par tess69 à 19:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: diététique, féculents

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30 juillet 2019

Bouchées au concombres

Bonjour, Trouvé cette recette sur le blog "Chef cuistot" Ingrédients 1 petite boite de thon 3 cs de mayonnaise Oignon haché 1 concombre Sel, poivre Préparation Mélanger mayonnaise, oignon, thon écrasé, sel, poivre Eplucher le concombre Couper des grosses...

Posté par tess69 à 15:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: concombre, diététique

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17 mai 2019

Béchamel allégée

Bonjour, J'ai voulu essayer la recette de béchamel allégée qu'une amie m'a donné Parfait Ingrédients 40ml de maïzena ou farine si vous n'en avez pas 50ml de lait Sel, poivre, épices à votr convenance J'ai rajouté un peu de gruyère rapé (ça sera moins...

Posté par tess69 à 07:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: diététique, sauce

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17 novembre 2018

Quatre quart au fromage blanc et au citron

Bonjour, Trouvé cette recette sur le blog "Cuisimiam" Ingrédients 150 d'oeufs 150g de sucre 150 de fromage blanc 1 cc de levure chimique Extrait de citron quelques gouttes Préparation Four 180° Dans le robot blanchir sucre, oeufs Ajouter le reste des...

Posté par tess69 à 10:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: citron, diététique, fromage blanc, quatre quart

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18 février 2018

Sablés de blé noir

Bonjour, Trouvé cette recette sur le blog "La cuisine de Bernard" Je l'ai beaucoup modifié car je voulais des petits gâteaux diététiques pour le petit déjeuner Ingrédients pour une 30 de sablés (j'en ai fait le double) 20g de sucre (je préfère pas trop...

Posté par tess69 à 15:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: petit déjeuner, diététique, blé noir

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